Dưới đây là 10 lời khuyên bổ ích rất dễ thực hiện cho tất cả các bà mẹ.

1. Ăn uống khỏe mạnh với một chế độ Dinh Dưỡng hợp lý: Chọn một chế độ ăn ít chất béo bao gồm đầy đủ các nhóm thức ăn. Trong thời gian mang thai, bạn cần khoảng 300 calo mỗi ngày. Bất cứ khi nào có thể hãy chọn ăn những thực phẩm hữu cơ, nhằm làm giảm nguy cơ bạn và đứa con đang phát triển của bạn tiếp xúc với thúc trừ sâu, các chất kích thích và bảo quản độc hại. Tự gieo trồng hoặc đặt mua ở các nguồn cung cấp tin cậy nếu như các sản phẩm hữu cơ quá đắt đỏ với thu nhập của bạn. Hãy tránh các loại thực phẩm chưa nấu chín. Hãy ăn nhiều cá hơn thường ngày vì cá là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp cho em bé của bạn nhiều DHA, cần thiết cho sự phát triển của não bộ, mắt và sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.

3. Nghỉ ngơi: Dành ra 6- 8 tiếng cho giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh cả về thế chất và tinh thần.

4. Uống nhiều nước: Nước là chất lỏng tối cần thiết của cơ thế – vì cơ thể chúng ta có 60% nước. Lượng nước nạp vào cơ thế ảnh hưởng đến chất lượng nước ối cũng như làm giảm các cơn co thắt dạ con. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nước cho co thể hãy uống 6-8 cốc nước mỗi ngày. Tránh việc uống quá nhiều đường, các loại thức uống có gas và caffeine. Hạn chế lượng caffeine đưa vào cơ thể xuống dưới 200-300 milligram mỗi ngày, tương đương với khoảng 2 – 4 tách café, theo lời khuyên tại Mayoclinic.com.

5. Tập thể dục: Duy trì 2,5h mỗi ngày với các môn thể dục ít vận động mạnh như đi bộ, yoga, khiêu vũ được khuyên là tốt cho Sức khỏe trong giai đoạn mang thai. Sự luyện tập đều đặn không chỉ tốt cho Sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai mà còn giúp người phụ nữ phục hồi nhanh hơn sau khi sinh. Tuy nhiên nếu bạn có một trong những dấu hiệu bất thường nào như chảy máu âm đạo, khó thở, chóng mặt, nhịp tim đập nhanh, co thắt dạ con…hãy ngừng hoạt động ngay và thông báo cho bác sĩ.

6. Giảm căng thằng: Cẳng thẳng có thể là nguyên nhân của rất nhiều chứng bệnh như đau đầu, lo lắng, mệt mỏi, huyết áp cao, giảm hệ miễn dịch và sinh non. mang thai có thể khiến cho các bà mẹ sinh con lần đầu, hoặc những người làm việc trong môi trường cạnh tranh cao bị căng thẳng. Điều quan trọng là các bà mẹ nhận ra những dấu hiệu của mình và biết cách giảm stress. Dưới đây là một số liệu pháp đơn giản giúp bạn có thể giảm được căng thắng:

– Hãy dành thời gian cho chính mình mỗi ngày: đọc sách, nghỉ ngơi, nghe nhạc, nấu ăn…hãy làm bất cứ việc gì bạn thích, nó sẽ làm cho bạn có cảm giác thư thái và hạnh phúc.

– Thư giãn bằng cách đến spa

– Đăng kí lớp học yoga trước khi sinh

– Đi bộ, tập thể dục cũng giúp giảm bớt căng thẳng.

8. Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá và ma túy trong thời kì mang thai:  Sử dụng một trong những loại hình trên trong thời kì trên đều có thế dẫn đến khuyết tật bẩm sinh, sinh no, sẩy thai, nhẹ cân, hoặc gây ra tử vong ở mẹ và trẻ sơ sinh. Ngoài ra hãy nhớ rằng phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ đối với bất cứ loại thuốc nào đưa vào cơ thể, bởi những gì đi vào cơ thể bạn, cũng sẽ đi vào cơ thể em bé.

9. Giảm sự tiếp xúc của bạn với các loại hóa chất: Một nghiên cứu của nhóm làm việc về môi trường đã chỉ ra rằng em bé của bạn ngay khi chưa sinh ra đã có thể phải tiếp xúc với hơn 200 loại hóa chất độc hại. Các mẫu dây rốn của các mẫu trẻ sơ sinh đã cho thấy chúng phải tiếp xúc với các chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu và các loại chất độc hại khác. Mặc dù có quá nhiều hóa chất và các chất độc hại xung quanh bạn, bạn vẫn có thể giảm sự tiếp xúc tối đa của mình với các loại chất độc này như:

– Đọc nhãn các sản phẩm sử dụng ngoài da thật kĩ lưỡng và kiểm tra độ an toàn của chúng với phụ nữ mang thai.

– Hạn chế sử dụng túi ni lông và đồ nhựa, đặc biệt là các sản phẩm tái chế số 3, 6 và 7.

– Không làm nóng thực phẩm và đồ uống trong hộp nhựa.

– Chọn sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ hoặc nuôi trồng tại địa phương.

– sử dụng các loại chất tẩy rửa không độc hại – như các loại chất tẩy rửa làm từ thảo mộc hoặc sử dụng chanh, dấm…

10. Chuẩn bị cho sự ra đời của em bé: Đọc sách, xem tivi, internet, tham dự các khóa học, hoặc trò chuyện với các bà mẹ khác để chuẩn bị cho mình các kiến thức cần thiết trước khi làm mẹ. Có đôi khi bạn trở nên lúng túng với quá nhiểu loại thông tin, hãy thư giãn và tìm hiểu đích xác những gì bạn muốn biết. Nếu các nguồn thông tin bất đồng nhau hay tham khảo thêm những người có uy tín, chuyên môn. Chuẩn bị tốt kiến thức trước khi sinh giúp em bé có được những điều kiện chăm sóc tốt nhất và bạn cũng không bị lúng túng và căng thẳng với vai trò làm mẹ của mình.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Bên cạnh sữa mẹ, sữa tươi là nguồn bổ sung chất Dinh Dưỡng không thể thiếu cho trẻ. Để đảm bảo trẻ phát triển tốt trong năm đầu đời, mẹ không được bỏ qua những lưu ý khi cho con uống sữa tươi dưới đây.

Theo các chuyên gia, sữa tươi có hàm lượng đạm, canxi rất cao so với sữa mẹ. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa non nớt của các bé dưới 1 tuổi khó có thể tiêu hóa được hàm lượng các chất này, thậm chí quá tải. Nếu tình trạng này kéo dài có thể làm trẻ có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì ở tuổi trưởng thành.

Vì vậy, để đảm bảo Sức khỏe cho trẻ, mẹ nên cho bé uống sữa tươi khi bé bước qua năm đầu đời.

Lượng sữa tươi cho bé tùy thuộc vào độ tuổi

Song song với việc bổ sung chất Dinh Dưỡng từ thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể bổ sung lượng sữa tươi cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:

– Với các bé từ 1-2 tuổi, tổng lượng sữa bé cần lúc này khoảng 500-700 ml/ ngày. Mẹ nên cho bé uống từ 200-300 ml sữa tươi, còn lại nên xen kẽ với sữa công thức để chế độ Dinh Dưỡng của bé thêm đa dạng.

– Từ 2 tuổi trở lên, khả năng hấp thụ thức ăn của bé đã tốt hơn. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cân đối cho bé tiêu thụ khoảng 300ml-500ml sữa. Nếu uống nhiều hơn 500 ml sữa/ngày có thể làm bé bị đầy bụng, khó tiêu.

– Bước sang giai đoạn từ 4-8 tuổi, bé có thể uống 600 ml sữa/ ngày. Mẹ hãy kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ để đảm bảo cho bé đủ chất nhé!

Cho bé uống sữa tươi theo tình trạng cân nặng

Ngoài lưu ý cho trẻ uống sữa tươi theo độ tuổi, mẹ cần dựa vào cân nặng của trẻ để cân đối lượng sữa tươi hiệu quả hơn:

– Trẻ dưới 2 tuổi cần chất béo để phát triển não bộ, vì vậy mẹ nên cho con uống sữa nguyên kem để đảm bảo lượng chất béo cần thiết.

– Với các bé suy dinh dưỡng, thấp còi, mẹ nên cho bé uống thêm sữa vào các bữa phụ, hoặc có thể sử – dụng sữa chuyên dụng cho trẻ còi xương, suy dinh dưỡng.

– Nếu bé bị thừa cân, mắc các bệnh về tim mạch, béo phì hay cholestorol cao thì mẹ nên cho con uống sữa ít béo ngay từ khi bé 1 tuổi. Để đảm an toàn cho bé, tốt nhất mẹ nên nhờ bác sĩ tư vấn.

Bé uống sữa tươi khi nào là hợp lý?

– Theo các bác sĩ, mẹ nên cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ. Bởi, nếu mẹ cho bé uống sữa tươi hay bất kỳ đồ ăn vặt khác trước giờ ăn có thể làm bé no và lười ăn.

– Ban đêm, cơ thể dễ hấp thu canxi và các dưỡng chất tốt hơn. Vì vậy, mẹ cũng có thể cho bé uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây là những lưu ý khi cho con uống sữa tươi mà mẹ có thể tham khảo để cho bé yêu uống sữa hiệu quả hơn. Chúc các bạn nuôi con thật khỏe mạnh!

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Dưới đây là một vài việc cha mẹ không bao giờ nên làm cho con mình. Hãy xem xét những điều này và con bạn sẽ phải cảm ơn bạn vì điều đó:

1. Trả lời thay con

Khi đứa trẻ được hỏi "Ồ, tên của cháu là gì?" và cha mẹ muốn trả lời "Cháu là Mi". Câu trả lời này sẽ không vấn đề gì nếu trẻ chưa biết nói, nhưng cha mẹ không nên trả lời thay con khi đứa trẻ đã biết nói.

Thực tế như thói quen, bố mẹ thường trả lời thay con ngay cả khi con đã là thiếu niên và ở khắp mọi nơi: trong các cửa hàng, ở nhà và ở những nơi khác.

Và cuối cùng chúng ta nhận được gì? Chúng ta đã tước đi cơ hội của những đứa trẻ để trả lời câu hỏi cho chính họ. Bố mẹ chỉ nên đưa ra gợi ý cho một đứa trẻ về những gì cần nói nếu chúng yêu cầu. Nhưng chắc chắn không bao giờ nên nói thay chúng.

Cách xử lý: Lần tới khi bố mẹ định nói thay con, hãy cố gắng ngăn mình lại. Hãy để con tự nói chuyện.

2. Là bạn của con

Nhiều bậc cha mẹ cố gắng kết bạn với con cái của họ và không muốn con có bất kỳ bí mật nào riêng tư. Chúng ta có thể dễ dàng hiểu lý do tại sao cha mẹ muốn điều này, nhưng hãy cố gắng xem xét điều này sâu hơn một chút. Một người bạn là gì – đó là một người có thể nói chuyện bình đẳng. Bạn có thể nói bất cứ điều gì với một người bạn.

Tuy nhiên, cha mẹ có một vai trò khác: quan tâm và yêu thương con. Không cần phải cố gắng làm bạn thân. Hãy để trẻ tìm kiếm bạn bè của mình theo lứa tuổi riêng của chúng. Bố và mẹ chỉ cần có mặt bên cạnh khi trẻ cần tình yêu và sự hỗ trợ.

Cách xử lý: Không nên quá đi sâu vào các mối quan hệ của con. Học cách hỗ trợ và tôn trọng lẫn nhau.

3. Cấm con khỏi những thứ chúng muốn

Chúng ta biết rất rõ rằng bông cải xanh tốt cho Sức khỏe hơn nhiều so với kẹo và đôi giày thể thao mới hữu ích hơn những con búp bê. Vì vậy, chúng ta thường ra lệnh cấm con khỏi những gì chúng cần. Nó giống như trò đùa, kiểu như con hỏi "Mẹ ơi, có phải con đói không?" – "Không, con lạnh và con muốn ở một nơi ấm áp".

Những điều này dẫn đến điều gì? Bố mẹ ngăn "cái tôi" của những đứa trẻ, ngăn chúng được mong muốn và chặn mục tiêu của chúng. Và như vậy cũng dẫn đến xuất hiện một nạn nhân vô tội hoặc thậm chí là một cuộc nổi dậy chống lại mọi người.

Cách xử lý: Tìm kiếm nhu cầu và mong muốn của con. Nếu cần dạy cho chúng những thói quen tốt, đừng hướng dẫn con một cách bạo lực, áp đặt mà cần phải mềm mỏng.

4. Giúp con quá nhiều

Trẻ tầm 2 – 3 tuổi có thể tự mặc và cởi bỏ quần áo, rửa chén và cho quần áo bẩn vào máy giặt. Hơn thế nữa, ở tuổi này, trẻ thực sự muốn tự mình làm điều đó.

Còn bố mẹ thì sao? Bố mẹ như thể muốn mặc quần áo cho con đến tận khi chúng kết hôn. Chúng ta giúp chúng với suy nghĩ "Nó không thể làm được đâu". Chúng ta xúc cho con ăn, chúng ta không để chúng tự làm và thử nghiệm. Và sau đó, cha mẹ ngạc nhiên, chán nản, kêu than khi một thiếu niên không giúp đỡ hoặc không muốn giúp đỡ mẹ việc gì cả.

Cách xử lý: Hãy để đứa trẻ tự làm càng nhiều càng tốt.

5. Áp sở thích của mình vào con

Nhiều bố mẹ thường cố gắng áp đặt thị hiếu âm nhạc, sở thích đọc sách và phong cách quần áo cho con. Đó là ý định tốt, nhưng nó làm giảm tính cá nhân của một đứa trẻ. Và trong nhiều trường hợp, nó dẫn đến một cuộc biểu tình – trẻ em làm ngược lại hoàn toàn.

Cách xử lý: Xem các bộ phim yêu thích và nghe nhạc yêu thích. Thảo luận về thần tượng của mình với con nhưng đừng ép chúng phải thích giống mình.

6. Kiểm tra tiền của con

Trong cuộc sống của mỗi đứa trẻ, có một thời điểm nào đó chúng có túi tiền riêng. Những gì bố mẹ không nên làm là thẩm vấn trẻ em và cố gắng tìm ra số tiền chúng có. Điều tồi tệ nhất nữa là lục túi của chúng. Hành động này giết chết sự tin tưởng của con đối với cha mẹ ngay lập tức.

Liệu nó thực sự quan trọng là bố mẹ cần phải biết con có bao nhiêu tiền tiết kiệm không? Hãy để con tiết kiệm để làm những thứ chúng muốn.

Cách xử lý: Dạy con kiếm tiền và để chúng làm những gì chúng muốn bằng tiền của chúng.

7. Chọn thói quen và sở thích cho con

Mẹ muốn con gái mình chơi violin và sẵn sàng đưa bé đi khắp thành phố để học lớp âm nhạc 3 buổi/ tuần. Bố muốn con trai chơi bóng đá mỗi tối. Và cha mẹ thường cố gắng áp đặt một sở thích cho con cái của họ một cách vô thức.

Cách xử lý: Hãy kiên nhẫn và xem con. Chú ý đến sở thích và khuynh hướng của chúng. Hãy hỏi con về những gì chúng thích và sau đó để chúng phát triển trong lĩnh vực này.

8. Hướng con đạt được thành công như bố mẹ

Trên Instagram đăng rất nhiều hình ảnh với chú thích kiểu như "Chúng tôi vừa ăn xong", "Chúng tôi bắt đầu đi bộ!". Tất nhiên, để đạt được thành công đầu tiên trong một việc gì đó, bố mẹ là người hỗ trợ con cái rất nhiều. Nhưng không phải những thành công của con đều thuộc về bố mẹ. Việc nói "chúng tôi" nghĩa là cha mẹ đang đồng nhất thành công của riêng con là của chung cả bố mẹ.

Và khi những đứa trẻ lớn lên, mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn. Các bà mẹ và ông bố bắt đầu kể về việc con học đại học và tìm việc làm như thế nào. Và họ làm như vậy chỉ để nâng giá trị của chính bố mẹ. Rất dễ dàng để hiểu trẻ em không thích điều này.

Cách xử lý: Hãy vui vẻ vì những thành công của con, nhưng đừng nhầm lẫn chúng với chính bạn.

9. Chọn quà thay cho con 

Khi một đứa trẻ có thể nói, chúng có quyền chọn những gì chúng muốn làm quà. Và chúng không buộc phải chọn một chiếc áo phông khác hay đồ chơi được cho là phát triển trí não một cách giáo dục.

Tất nhiên, không phải lúc nào cũng có thể để con chọn, nhưng để con chọn mang lại cho trẻ em điều quan trọng nhất: khả năng lựa chọn, đưa ra quyết định và đối mặt với hậu quả. Những kỹ năng như vậy giúp con không bao giờ có thể bị tổn thương trong cuộc sống khi trưởng thành.

Cách xử lý: Hãy để con chọn những món quà mà chúng muốn.

10. Tham gia quá sâu vào cuộc sống cá nhân của con

Điều này đặc biệt đúng đối với cha mẹ có con lứa tuổi thanh thiếu niên. Trẻ có bạn bè và có những cuộc hẹn. Điều này là bình thường và hoàn toàn tự nhiên. Một câu thẩm vấn "Anh chàng đó là ai?" sẽ chỉ làm cho con khó chịu. Nhiều trẻ sẽ chia sẻ những điều cá nhân với cha mẹ nếu chúng cảm thấy an toàn.

Cách xử lý: Thay vì thẩm vấn con, hãy để chúng có không gian riêng tư. Đừng hỏi quá nhiều câu hỏi nếu thấy rằng chúng không muốn chia sẻ chi tiết. Và, tất nhiên, không bao giờ bí mật đọc tin nhắn của con.

Nguồn: B.S

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Bơ cải thiện ốm nghén

Mẹ có đang phải chịu đựng những ngày tháng mệt mỏi với cảm giác buồn nôn luôn chực chờ? Những quả bơ có thịt mềm màu vàng nhạt rất giàu vitamin B, vitamin E, folate,… sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn. Mẹ có thể ăn bơ cắt miếng chấm với đường, dầm sữa, xay sinh tố, thêm vào sandwich,… Điều tuyệt vời nhất là bơ chứa nhiều chất béo nhưng sẽ không làm mẹ tăng cân đâu nhé.

Xoài giàu dinh dưỡng

Trong các loại trái cây nhiệt đới, xoài vừa thơm ngon lại rất giàu Dinh Dưỡng cho mẹ bầu vì chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali. Điều đặc biệt là loại quả có màu vàng ươm hấp dẫn và mùi vị thơm ngọt này không chỉ được dùng như một loại trái cây mà còn có thể được chế biến thành nhiều món ngon như mứt xoài, xoài sấy khô, pudding xoài,…

Bơ chứa nhiều loại chất béo lành mạnh nên không khiến mẹ tăng cân đâu nhé

Trứng giúp mẹ thấy yêu đời

Một trong những nguồn protein tuyệt vời cho phụ nữ mang thai chính là trứng. Bên cạnh vitamin B và vitamin E, trứng còn giàu choline và axit béo omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Một điều thú vị là trong trứng có chứa một loại axit amin có tên gọi tryptophan sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh serotonin được mệnh danh “hormone hạnh phúc” giúp mẹ bầu chống lại cảm giác lo lắng và chứng trầm cảm khi mang thai.

Sữa chua bổ sung canxi

Không chỉ có sữa mà sữa chua cũng là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho các chị em trong thời gian mang thai. thai nhi rất cần canxi để phát triển hệ xương khi còn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, sữa chua cũng giàu protein và axit folic. Các mẹ nhớ chú ý chọn loại sữa chua ít đường từ những nhà sản xuất uy tín để đảm bảo an toàn cho Sức khỏe nhé.

Đậu lăng hỗ trợ tiêu hóa

Loại thực phẩm với nhiều thành phần Dinh Dưỡng này tốt cho cả phụ nữ có thai và đang cho con bú. Đậu lăng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như protein, sắt, axit folic, chất xơ, magie, kẽm,… Loại đậu này rất dễ chế biến vì có khả năng kết hợp tốt với nhiều nhóm thực phẩm. Một điểm cộng nữa là đậu lăng cũng tốt cho đường tiêu hóa đang ở thời kỳ “kén cá chọn canh” của các mẹ bầu.

Cà rốt tốt cho hệ miễn dịch

Cà rốt chứa nhiều carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A bên trong cơ thể, hỗ trợ mẹ phòng chống khô mắt, mỏi mắt cũng như giúp làn da tươi sáng hơn và tăng sức để kháng. Lưu ý cho mẹ là cơ thể sẽ hấp thu các chất Dinh Dưỡng trong cà rốt tốt hơn khi ép lấy nước hoặc nấu chín so với khi ăn sống. Dĩ nhiên, cũng như các loại rau củ khác, nếu đun nấu quá lâu sẽ làm giảm giá trị Dinh Dưỡng của cà rốt đấy nhé.

MarryBaby

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Có những ngày se se lạnh như hôm nay, gió về thật nhiều, tự dưng thèm món gì đó nóng hổi.

Một bát bánh trôi nước thơm lừng, ngọt lịm đầu lưỡi, thật mềm khi thưởng thức khiến chúng ta đứng ngồi không yên. Nhưng đâu phải hàng quán nào cũng chiều lòng người, đi đâu ở thành phố rộng lớn này để thỏa cơn thèm đây? Chi bằng tự nấu cho cả gia đình sẽ ngon hơn rất nhiều. Daycon.com.vn sẽ bày cách giúp bạn, sắn tay áo và vào bếp thôi.

1. Nguyên liệu làm bánh trôi nước

– Gạo nếp (300g)
– Gạo tẻ (10g)
– Vừng đen
– Lạc rang
– Gừng tươi
– Nước dừa
– Dừa tươi nạo thành sợi

2. Cùng thực hiện làm bánh trôi nước

Bước 1: Lạc và vừng

Cho vừng và lạc vào máy xay sinh tố (lạc và vừng đã rang chín), cho vài thìa nước để nhào nặn cho nhuyễn, viên thành viên tròn nhỏ

Bước 2: Bột bánh và nặn bánh

Hơi mất công là mang ra hàng ướt để xay sau đó để qua đêm. Hoặc đơn giản bạn có thể ra chợ và mua bột người ta làm sẵn. Sau đó nhào nặn thật kỹ cho bột mịn rồi chia thành các phần bằng nhau, nặn thành hình tròn. Cho viên vừng đen vừa làm ở bước một vào trong vào bọc kín lại.

Bước 3: Luộc bánh

Cho nước vào nồi đun, khi bắt đầu sôi bạn thả những viên bánh vào nồi, sau khi nước sôi thì vớt ra cho vào nước lạnh. 
Bước 4: Làm nước bánh

Làm nước bánh. Chúng ta đổ hỗn hợp nước, nước dừa, đường vừa đủ đập gừng hoặc để thơm hơn chúng ra cho thêm ít vỏ quất và đun sôi. Khi nước sôi chúng ta thả bánh vào đợi sôi lại là có thể múc ra ăn rồi.

Đảm bảo khi làm xong hàng xóm sẽ sang và hỏi công thức ngay, mọi người trong gia đình cũng sẽ ăn cho đến hết và muốn bạn làm đầu bếp thêm lần nữa. Bánh trôi sau khi làm xong có mùi thơm, vị ngậy và béo của dừa, ăn một lần sẽ khó cưỡng lại.

Còn đợi gì nữa, hãy bắt tay làm ngay thôi, trời lạnh rồi.

Như Mai

Gần đây khí hậu lạnh, mưa ẩm kéo dài, đây chính là “cơ hội tốt” để bệnh ho gà quay trở lại. Nhiều trẻ em đã tử vong. Những bà mẹ mang thai nên làm gì?

1. Tiêm phòng

Hiện nay chỉ có vắc xin phòng bệnh Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván phối hợp trước khi mang thai để tăng cường chống bệnh. Trong khi mang thai thì vẫn chưa có biện pháp nào. Việc của mẹ bầu là thường xuyên đi khám thai để theo dõi sức khỏe.

2. nguyên nhân của bệnh ho gà

Đây là căn bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp, phổ biến ở trẻ nhỏ. Bệnh có thể lây truyền do tiếp xúc trực tiếp qua đường hô hấp có các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng bệnh nhân khi ho, hắt hơi. Bệnh có tính lây truyền rất cao, nếu chưa có miễn dịch sẽ dễ mắc bệnh, diễn biến nặng có thể dẫn đến tử vong.

3. Lịch tiêm cho trẻ

Để phòng bệnh trẻ em, vấn đề cốt lõi là trẻ phải được tiêm vắc xin đúng lịch, đủ liều: Cần tiêm mũi đầu tiên ngay khi trẻ được 2 tháng tuổi, mũi 2 lúc 3 tháng tuổi, mũi 3 lúc 4 tháng tuổi và tiêm nhắc lại lúc trẻ 18 tháng. Mũi nhắc lại lần 4 khi trẻ được 18 tháng rất quan trọng trong việc kéo dài miễn dịch sau này để truyền cho con.

4. Bệnh ho gà đáng sợ đến mức nào?

Từ đầu năm đến nay, cả nước đã ghi nhận 82 trường hợp mắc ho gà, tập trung chủ yếu tại Cao Bằng, Hà Nội, Nam Định, Nghệ An, Hải Dương, Hưng Yên, Phú Thọ, Hà Nam; trong đó Hà Nội có số ca mắc cao nhất với 21 trường hợp. Trong số mắc trên, 5 trường hợp tử vong (ở Hà Nội, Nam Định, Nghệ An).

Ở phụ nữ mang thai vẫn chưa có vắc xin cụ thể nên nguy cơ mắc bệnh này rất cao.

5. Phòng tránh bệnh như thế nào?

Hiện phụ nữ trước khi mang thai và trẻ đã có vắc x‌in. Phụ nữ mang thai nên đi khám thai thường xuyên.

Tuy vậy vắc xin cũng chỉ là một phần. Chủ động giữ Sức khỏe và không để bị lạnh là điều cần thiết. Thời tiết ẩm thấp nên giữ cho nhà sạch sẽ, khô thoáng để vi khuẩn không xâm nhập được.

Khi có dấu hiệu của bệnh nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn, nhất là với bà mẹ mang thai.

Kiến Hoa

Cảm cúm là một bệnh rất phổ biến ở trẻ, nhất là trong thời điểm giao mùa như hiện nay. Bệnh cảm cúm trước nay thường hay bị xem thường bởi nó giống với cảm lạnh thông thường nhưng lại có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm đến tính mạng. Bố mẹ cần trang bị kiến thức về bệnh cảm cúm để phòng và chữa bệnh cho con.

Nguyên nhân gây cảm cúm ở trẻ

Đây là bệnh cấp tính do virus cấp tính gây nên, dễ lây lan qua đường hô hấp. Khi người bệnh hắt hơi, ho, hoặc nói, nước bọt bắn vào không khí. Cảm cúm dễ lây lan thành dịch ở phạm vị nhỏ. Nhưng nếu gặp điều kiện thuận lợi như thời điểm giao mùa hiện nay sẽ dễ bùng phát thành dịch. Bố mẹ phải hết sức lưu ý vào thời điểm này.

Cảm cúm có biểu hiện như thế nào

Bệnh cảm cúm rất dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường vì các triệu chứng rất giống nhau. Tuy nhiên các triệu chứng của cảm cúm thường nghiêm trọng hơn, điển hình là hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi. Sau khi cơ thể tiếp xúc với virus và nhiễm bệnh, trong 2 ngày đầu sẽ có các biểu hiện: Cảm giác ớn lạnh, nhức đầu, đau nhức cơ bắp, chảy nước mũi, ho, sốt, chóng mặt, mệt mỏi, đau họng, ăn không ngon, buồn nôn. Có thể đau tai và tiêu chảy. Trẻ sơ sinh bị cảm cúm thường hay quấy khóc, khó ngủ, bỏ bú.

Bệnh cảm cúm sẽ kéo dài khoảng 1-2 tuần. Sau 5 ngày đầu tiên các triệu chứng sẽ biến mất nhưng ho và mệt mỏi vẫn kéo dài. Nhưng nguy hiểm là cảm cúm có thể lây từ 2 ngày trước khi phát bệnh và 1 tuần sau khi đã khỏi các triệu chứng của bệnh.

Bệnh cảm cúm không nên coi nhẹ vì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như viêm mũi, viêm tai, viêm họng, viêm phế quản, phổi. Trong trường hợp trẻ bị sốt cao, nếu không can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến co giật, biến chứng não và có thể tử vong.

Cách phòng và điều trị cảm cúm

Có nhiều người nhầm lẫn và điều trị cảm cúm cho con bằng kháng sinh. Nhưng thực tế kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn còn cảm cúm là do virus gây ra. Vì vậy chỉ có thể điều trị các triệu chứng của cảm cúm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và lưu ý những điều sau đây:

Tiêm phòng cúm.

Khi trẻ được 6 tháng cần tiến hành tiêm vaxin phòng cúm. Không đảm bảo 100% tiêm phòng sẽ ngăn được bệnh cúm. Tuy nhiên cũng giảm đáng kể nguy cơ bị cúm ở trẻ.

Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bổ sung thức uống vitamin C hoặc các loại hoa quả giàu vitamin C như ổi, dâu tây, đu đủ, kiwi, cam… Có thể bổ sung thêm tỏi trong các món ăn của trẻ để tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh viêm nhiễm. Lưu ý nên pha tỏi vào nước chấm ăn sống để phát huy tối đa công dụng của tỏi.

Rửa tay sạch sẽ.

Luôn nhắc trẻ rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Khi ho, hắt hơi phải che miệng và rửa tay sau đó, vứt bỏ khăn giấy sau khi che miệng, lau mũi. Việc này sẽ giúp ngăn chặn các vi khuẩn, virus mới xâm nhập vào cơ thể.

Luôn rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng dưới vòi nước chảy.

Súc miệng nước muối.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý giúp điều trị các bệnh viêm họng, viêm mũi, làm sạch khoang mũi, khoang miệng, kháng khuẩn. Mẹ nên thường xuyên nhỏ nước mắt, nước mũi sinh lý cho con và hút mũi khi trẻ bị sổ mũi.

Uống nhiều nước.

Khi bị cảm cúm, nên uống nhiều nước, nhất là nước ấm sẽ giúp đường mũi được thông. Có thể bổ sung bằng nước lọc, nước hoa quả, cháo, súp, nước điện giải khi bị sốt để tránh mất nước.

Xông hơi cho mũi.

Xông mũi giúp mũi giữ được độ ẩm, đường mũi thông thoáng. Chưa kể virus không hoạt động được ở môi trường ẩm. Vì thế xông mũi là một cách hiệu quả để chữa cảm cúm cho trẻ. Có thể cho con tắm nước nóng cũng là một cách vừa giúp cơ thể được thư giãn.

Bảo Hân

Thời điểm giao mùa là giai đoạn trẻ rất dễ bị dị ứng thời tiết. Do nhiệt độ thay đổi, độ ẩm, ẩm mốc… sẽ dẫn đến các bệnh về da, viêm mũi dị ứng… 

Dị ứng thời tiết là gì?

Dị ứng thời tiết xảy ra khi giao mùa với mọi lứa tuổi, nhất là ở những người có cơ địa dị ứng. Thời tiết thay đổi bất ngờ từ lạnh sang nóng và ngược lại, mưa nhiều, ẩm ướt… là điều kiện cho các bệnh dị ứng. Biểu hiện như nổi mề đay, mẩn ngứa, á sừng, sổ mũi, ho khan… Trường hợp nhẹ chỉ bị ngứa, khó chịu, mẩn đỏ, nổi mề đay từng vùng. Trường hợp nặng có thể bị nổi nhiều mụn, ngứa toàn thân, tạo mụn nước, gây viêm nhiễm. Một số trường hợp bị khó thở, tức ngực, co thắt khí phế quản, nôn mửa, tiêu chảy… Cần phải can thiệp kịp thời nếu không sẽ dẫn đến hậu quả đáng tiếc.

Các bệnh do dị ứng thời tiết

Bệnh về da

• • Mẩn ngứa: Khi thời tiết nóng lạnh đột ngột, các vùng da hở như bàn tay, chân, mặt, cổ dễ bị mẩn đỏ, ngứa. Người bệnh theo phản xạ tự nhiên sẽ gãi làm trầy xước, vùng nổi ban sẽ lan rộng và có thể nhiễm trùng.

• • Chàm bội nhiễm: Khi đó da bị viêm đỏ, thường xuất hiện ở các vị trí như mặt, cổ. Kèm theo dấu hiệu ngứa ngáy, khó chịu, nổi mụn nước. Các mụn nước li ti rất ngứa, gãi nhiều khiến mụn vỡ, loét và có thể nhiểm trùng, gây ra tình trạng bội nhiễm.

• • Nổi mề đay cấp tính: Xảy ra đột ngột và biến mất nhanh chỉ sau vài giờ hoặc vài ngày. Thường gặp ở người trẻ. Nguyên nhân là do thức ăn, môi trường, thời tiết. Bệnh không nên coi thường vì các triệu trứng biến chuyển đột ngột, ngứa toàn thân, có thể làm tổn thương niêm mạc ruột, gây đau bụng, nôn, tiêu chảy… Huyết áp giảm nhanh, mạnh có thể ngất

• • Á sừng:  gặp nhiều ở nữ giới hơn và ở những người có cơ địa mẫn cảm. Bệnh có thể xảy ra ở nhiều vùng da nhưng phổ biến nhất là ở đầu ngón tay, chân, gót chân. Bệnh thường nặng hơn khi thời tiết lạnh. Biểu hiện là các vết nứt, hằn sâu, bong vẩy. Sau đó để lại lớp dỏ đỏ, bóng, mất dấu vân tay. Người bị á sừng thường rất ngứa, đau.

Viêm mũi dị ứng

Viêm mũi di ứng xảy ra do thời tiết, nhiệt độ thay đổi, khói bụi, phấn hoa, mùi ẩm mốc trong không khí… Viêm mũi dị ứng khiến người bệnh hắt hơi nhiều, liên tục. Sổ mũi, mắt đỏ, ngứa, khô họng, ngạt mũi… Nếu bệnh nặng có thẻ khó thở. Chỉ xuất hiện khoảng 15-20 phút rồi giảm dần. Số cơn xuất hiện trong ngày tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Để hạn chế viêm mũi dị ứng cần tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng. Uống nhiều nước ấm để hết ngạt mũi.

Đau đầu

Thời tiết thay đổi làm cho các mạch mãu giãn ra, là nguyên nhân gây đau đầu. Bệnh đau đầu thường xảy ra ở người lớn tuổi nhiều hơn. Để hạn chế đau đầu khi thay đổi thời tiết cần bổ sung thêm các loại rau xanh, vitamin C, B12, B6, B1.

Phòng tránh dị ứng thời tiết

Ở trẻ nhỏ, dị ứng thời tiết chủ yếu gây ra các bệnh về da và viêm mũi dị ứng. Bệnh là do cơ địa dị ứng nên khó có thể chữa khỏi hoàn toàn. Để tránh dị ứng thời tiết cho trẻ, bố mẹ cần lưu ý những điều sau:

• • Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát.
  • Bổ sung axit folic vì axit folic có khả năng điều chỉnh hệ miễn dịch.

• • Để các gói chống ẩm trong nhà để tránh nấm mốc.

• • Ra ngoài nên đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng như bụi, phấn hoa.

• • Sử dụng nước muối sinh lý để rữa mũi, nhỏ mắt.

• • Giữ vệ sinh cá nhân, tắm rửa, đánh răng sạch sẽ.

• • Hạn chế ăn đồ cay vì dễ kích thích niêm mạc mũi, gây chảy nước mắt, mũi, ngạt mũi, khó thở.

• • Tắm cho thú nuôi. Thú nuôi với lớp lông dày chứa nhiều bụi, vi khuẩn, lông động vật cũng có thể gây dị ứng.

Dị ứng thời tiết có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nên bố mẹ không được lơ là. Khi trẻ bị dị ứng thời tiết, tốt hơn hết hãy đưa trẻ đến khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Bảo Hân