Trong tuần thai thứ 11, khuôn mặt của bé bắt đầu có hình dáng hoàn chỉnh: Mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí. Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng và sẽ có đôi chút khó chịu

Sự phát triển của thai nhi
Trong tuần thai thứ 11 này, bé bắt đầu phát triển khả năng phản xạ. Những ngón tay của bé có thể xòe ra và nắm lại, ngón chân co lại, cơ mắt nhắm chặt, miệng của bé sẽ làm những động tác như đang mút. Nếu mẹ chèn ép bụng mình, bé sẽ vặn mình để phản ứng lại dù mẹ không cảm nhận được. Ruột của bé phát triển rất nhanh, bắt đầu được sắp xếp vào trong khoang bụng của bé. Thận cũng bắt đầu bài tiết nước tiểu vào bàng quang của bé.

Điểm quan trọng trong sự phát triển của thai nhi tuần này là các tế bào thần kinh được nhân lên rất nhanh. Trong não của bé, các khớp thần kinh được hình thành. Khuôn mặt của bé bắt đầu giống như khi ra đời: mắt đã di chuyển từ hai bên vào giữa khuôn mặt và tai đã ở đúng vị trí. Từ đỉnh đầu đến chóp mông, bé dài khoảng 5cm gần bằng một trái chanh, nặng chừng 15g.

“Trái chanh” nhỏ xinh đang phát triển từng ngày trong bụng mẹ

Cuộc sống của mẹ thay đổi ra sao?
Tử cung đã lớn đến mức bác sĩ có thể cảm nhận được phần chóp (đáy tử cung) ở bụng dưới của mẹ, ngay trên xương mu. Mẹ có thể bắt đầu mặc đồ bầu từ tuần thai này, nếu không thích mặc đồ bầu, mẹ cũng vẫn nên mặc những loại quần áo rộng rãi và có độ co dãn nhiều.

Mẹ bắt đầu gặp chứng ợ nóng, cảm giác nóng rát thường kéo dài từ phía dưới của xương ức đến phần dưới cổ họng, tình trạng này có thể nặng hơn nếu mẹ đã từng bị trước đây. Trong quá trình mang thai, nhau thai sản sinh rất nhiều hormone progesterone, làm giãn van ngăn cách thực quản và dạ dày, đặc biệt là khi mẹ đang nằm, axit dạ dày có thể đi ngược đường lên thực quản, gây cảm giác nóng rát khó chịu và làm mẹ mất tập trung.

Từ tuần này, mẹ nên tạm biệt sở thích uống cà phê. Thay vì uống cà phê sáng, hãy thử một tách sữa nóng, si-rô trái cây hoặc sữa chua trái cây, những thức uống này vừa ngon lại tốt cho mẹ và bé.

Gợi ý cho tuần này:
Lập ngân sách những khoản cần chi tiêu cho bé.

Mẹ hãy Hãy thảo luận với bố những khoản cần thiết phải chi tiêu cho bé như quần áo, thực phẩm, tã giấy, đồ chơi và những chi phí phát sinh khi bé ngày càng lớn. Hãy tính toán xem mẹ có thể cắt ngân sách ở những khoản khác để dành cho bé và quan trọng nhất là phải để dành các khoản chi đó ngay từ bây giờ.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Ăn gì sau sinh tốt nhất cho mẹ và bé?

Thường thì chúng ta rất quan tâm chế độ Dinh Dưỡng cho mẹ trong thời kì mang thai để đảm bảo đủ Dinh Dưỡng cho cả mẹ và bé nhưng ăn gì sau khi sinh các mẹ nên ăn gì thường ít được quan tâm , chủ yếu các mẹ chỉ ăn những loại thức ăn giúp có sữa nhiều cho bé. Người mẹ sau khi vượt qua quá trình sinh nở nặng nhọc và mất sức nhiều cần phải cung cấp những loại thực phẩm giàu Dinh Dưỡng để phục hồi và nhanh lấy lại sức để tiếp tục quá trình chăm con nhỏ sau đó.

Trong suốt 4- 6 tuần đầu tiên sau sinh (còn được gọi là thời kỳ hậu sản) các mẹ nên ăn những thực phẩm hữu ích sau :

1. Sữa
Để cơ thể mẹ mau hồi phục, đặc biệt là cung cấp thêm canxi cho cơ thể sau quá trình mang thai lượng canxi trong cơ thể mẹ sau sinh sẽ bị thiếu hụt nghiêm trọng và thường dẫn đến tình trạng trầm cảm đồng thời giúp bé hấp thụ canxi các mẹ nên uống từ 1 đến 1,5 lít sữa mỗi ngày. Ngoài cung cấp trực tiếp sữa, mẹ có thể dùng thêm các sản phẩm có chứa thành phần sữa khác như phô mai, sữa chua,…
an-gi-sau-khi-sinh-sua
2. Trái cây, rau củ
Cà chua là một loại quả vô cùng hữu ích trong giai đoạn này. Cà chua chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin, chất sắt và nhiều chất có lợi cho Sức khỏe khác, cà chua còn giúp tăng lượng lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trẻ đẹp và ngừa bệnh tật. Lượng lycopene này tăng trong sữa mẹ sẽ giúp em bé khỏe mạnh hơn .
an-gi-sau-khi-sinh-thit-bo
Ngoài ra các loại trái cây, rau củ khác cũng sẽ cung cấp một lượng vitamin dồi dào, giúp sản phụ bớt mệt mỏi, trầm cảm và kiệt sức sau sinh.

Nên chọn trái cây và rau củ tươi, theo mùa và chế biến vừa phải để giữ được các vitamin cần thiết.
3. Hải sản
Để bổ sung omega 3 cho cơ thể mẹ, mẹ nên dung các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… đồng thời giúp các hormone hoạt động tốt hơn. Có thể dùng cá tươi hoặc cá đóng hộp nếu có điều kiện nên ăn thường xuyên.
an-gi-sau-khi-sinh-hai-san
Ngoài ra các loại hải sản như hàu, trai, sò, tôm… thường được khuyến cáo hạn chế trong thời gian mang thai thì thời điểm này là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức chúng.Ngoài việc cung cấp lượng canxi nhất định bổ sung cho cơ thể mẹ , hàm lượng selen giúp cải thiện tâm trạng và tránh khỏi hội chứng baby blues ( hội chứng sau sinh thường gặp ở 60-80% sản phụ, gần như là trầm cảm, khiến các bà mẹ cảm thấy bất an, hồi hộp, lo lắng, mệt mỏi, dễ khóc và chán ăn… Nếu tránh hoặc vượt qua được hội chứng này sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể và chăm sóc con tốt hơn.)

4. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc cung cấp năng lượng, chất sắt, chất đạm và vitamin B12 – đây là những dưỡng chất cần thiết để giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh, vui vẻ vượt qua sự mệt mỏi do thiếu chất sắt và đủ lượng sữa cần thiết cho con bú .

5. Dầu hạt óc chó, dầu hạt cải hoặc dầu gan cá

Cả ba loại dầu này đều không quá quen nhưng đã trở nên phổ biến trên thị trường. Đây là những loại dầu giàu omega 3, có lợi có sức khỏe, giúp chống lại hội chứng baby blues, giúp tạo sữa và ngừa dị ứng ở bé sơ sinh.

Nên sử dụng chúng như gia vị hoặc dùng nấu thức ăn rất có lợi cho sức khoẻ mẹ và bé.

an-gi-sau-khi-sinh

Các mẹ sau khi sinh bé cần chú ý:
– Trong thời gian 5 – 7 ngày sau sinh mẹ nên ăn những thức ăn mềm như cơm nát, cháo. Không nên ăn nhiều dầu mỡ như giò heo, thịt gà… Sau 7 ngày có thể ăn các loại thức ăn như cá, thịt, trứng, gà,… nhưng không nên ăn quá no trong 1 tháng đầu sau sinh, nên chia làm nhiều bữa trong ngày để cơ thể mẹ dễ làm quen và hấp thu.

– Không nên ăn những thức ăn cay nóng sẽ gây ảnh hưởng đến làn da và quan trọng là có thể ảnh hưởng đến trẻ thông qua nguồn sữa , trẻ sẽ bị nóng trong người, cần hạn chế và tránh ăn : ớt, hành, tiêu, hẹ, đồ uống có ga, rượu, bia,…

– Trong vòng 42 ngày sau khi sinh không thể ăn kiêng. Bởi vì trong thời kỳ này, cơ thể người mẹ vẫn chưa hồi phục lại như trước khi mang thai, do đó vẫn nên đảm bảo cung cấp Dinh Dưỡng đầy đủ, nhưng đồng thời không được ăn quá nhiều, gây ra việc Dinh Dưỡng quá thừa có thể gây ra tình trạng cao huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ.

<!– facebook Comments Plugin for WordPress: https://ift.tt/1evouu1 –>

Ý kiến độc giả như thế nào ?

Bình luận và góp ý xin gửi về email : babauonline24@gmail.com.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Hậu quả nghiêm trọng nếu mẹ bầu bổ sung canxi không đúng

Đa phần, các mẹ mang thai lần đầu đều bị hoang mang trong vấn đề bổ sung canxi, bởi canxi không phải là loại khoáng chất “dễ tính”. Thiếu hay thừa canxi đều để lại hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy, các mẹ hãy dành thời gian tham khảo việc bổ sung canxi khi mang thai nhé:
– Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, cần cho sự phát triển xương, răng, cơ, dây thần kinh của thai nhi.
– Thiếu canxi, con sẽ rút canxi từ mẹ, khiến mẹ bị hao mòn canxi, nhẹ thì đau lưng, chuột rút, nặng thì gãy răng, xương dễ gãy, nghiêm trọng thì mẹ có nguy cơ hạ canxi, gây co giật. Trẻ sau khi sinh có nguy cơ biến dạng xương chậu, chân vòng kiềng, còi xương, chậm phát triển.

– Thừa canxi, sẽ gây sỏi thận, hạn chế hấp thu sắt, kẽm và các khoáng chất khác, nghiêm trọng hơn khi dư canxi, thai nhi có thể bị canxi hóa sớm so với tuổi thai, nghiêm trọng hơn, khi thai bị canxi hóa cấp độ 3, thai nhi ko còn có thể nhận dưỡng chất từ mẹ, thai nhi dần già đi, kém phát triển, tùy trường hợp, bác sĩ sẽ phải kết thúc thai kỳ sớm (sinh non).

– Nếu với một người mẹ thể trạng bình thường, không có tiền sử bệnh do thiếu canxi, các mẹ bầu sẽ được bác sĩ chỉ định dùng canxi từ tuần 16 (chậm nhất là tuần 20) đến hết thai kỳ, và sau khi sinh 1 tháng.
– Nhu cầu canxi một ngày: 1200mg và tăng dần trong 3 tháng cuối lên 1500mg.
– Nguồn canxi: vitamin tổng hợp (thường hàm lượng canxi rất ít); sữa bầu (khá dồi dào); viên canxi; qua đường ăn uống.

Tác hại do thiếu canxi ở trẻTác hại do thiếu canxi ở trẻ — Tác hại do thiếu canxi ở trẻ

– Các loại canxi được khuyên dùng: Calcium Sandoz; Calcium Corbiere; Calcimax.
– Khi bắt đầu mới bổ sung Canxi: nên bổ sung hàm lượng từ 500mg, không uống quá 500mg/ lần. Ngoài ra, các mẹ bầu cần sắp xếp bổ sung sao cho hợp lý, nếu các mẹ uống sữa nhiều, ăn hải sản nhiều, thì giảm lượng canxi xuống và ngược lại.
– Thời gian uống: uống vào buổi sáng, cách bữa sáng ra 1-2 tiếng, ko uống cùng bất cứ loại thuốc khác như Vitamin hay sắt. Không uống buổi tối, canxi gây nóng trong, uống buổi tối sẽ khiến mẹ bầu khó ngủ, bứt rứt, khó chịu.
– Và xin nói thêm, không gì tốt nhất là bổ sung dưỡng chất qua đường ăn uống, các mẹ cần bổ sung đầy đủ chất Dinh Dưỡng trong bữa ăn, để đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Bởi thai nhi rất cần thức ăn từ mẹ, chuyển hóa thành dưỡng chất cho thai nhi.

<!– facebook Comments Plugin for WordPress: https://ift.tt/1evouu1 –>

Ý kiến độc giả như thế nào ?

Bình luận và góp ý xin gửi về email : babauonline24@gmail.com.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Source : giupme[dot]com

Trị cảm cúm khi mang thai bằng phương pháp dân gian

Khi mang thai, hệ miễn dịch của mẹ bầu suy giảm, trường hợp các mẹ không tiêm phòng mũi Cúm trước khi mang thai rất dễ bị cúm trong thời gian này. Khi mang thai, thì nhất cử nhất động các mẹ phải chú ý, đặc biệt là nhiễm cúm trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, nếu bị sốt cao, rất nguy hiểm cho thai nhi. Đây là một số kinh nghiệm dân gian giúp trị cảm cúm khi mang thai an toàn cho mẹ bầu và thai nhi:
– Khi bị cảm cúm, mẹ bầu nên HẠN CHẾ TỐI ĐA ĐỂ CƠ THỂ KHÔNG BỊ SỐT BẰNG VIỆC UỐNG NHIỀU CAM, CHANH, MẶC QUẦN ÁO THOÁNG MÁT, LAU NGƯỜI KHI CƠ THỂ BẮT ĐẦU SỐT NHẸ. Vì sao mình luôn khuyên các mẹ không được để cơ thể bị sốt, bởi nếu cơ thể mẹ bầu bị sốt cao, sẽ tạo nên môi trường thuận lợi cho Virut Cúm phát triển và lan rộng, như vậy sẽ ảnh hưởng cực kỳ nghiêm trọng đến thai nhi.
– Ăn cháo với lá tía tô.
– Giã tỏi, lấy nước pha với nước lọc uống, hoặc ăn nhiều tỏi sống.
– Khi bị ho, viêm họng hay sổ mũi. Các mẹ nên súc miệng bằng nước muối, uống nhiều nước ấm. Dùng nước muối sinh lý rửa mũi thường xuyên.
– Uống thêm nước mật ong thêm gừng hoặc chanh.
– Uống nhiều cam, chanh, ăn bưởi.
– Giữ ấm cơ thể. Tránh hướng gió, khi bị sốt nhẹ mặc quần áo thoáng mát, lau và đắp khăn ở các vùng bẹn, nách, cổ, trán.
– Điều cuối cùng, các mẹ tuyệt đối ko sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có chỉ định bác sĩ.
– Khi bị sốt trên 38.5 độ và sốt kéo dài thì nên nhập viện cấp cứu để các bác sĩ theo dõi.
– Ngoài ra, dù các mẹ chưa bị cảm cúm, thì mỗi ngày nên tăng cường uống cam, chanh, để đề phòng bệnh cảm cúm.

<!– facebook Comments Plugin for WordPress: https://ift.tt/1evouu1 –>

Ý kiến độc giả như thế nào ?

Bình luận và góp ý xin gửi về email : babauonline24@gmail.com.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Source : giupme[dot]com

Tăng cân khi mang thai để tốt cho con, mẹ đã biết?

Đa số các bà mẹ được khuyên tăng cân trong quá trình mang thai để đảm bảo Sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Dưới đây là những vấn đề mẹ nên biết về chuyện tăng cân khi mang thai.

Nội dung bài viết

- Tăng cân khi mang thai: bao nhiêu là đủ?
- Làm sao để theo dõi việc tăng cân khi mang thai?
- Làm gì nếu bạn tăng cân khi mang thai quá nhiều?
- Làm gì nếu việc tăng cân khi mang thai quá khó khăn?
- Việc tăng cân khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn ra sao?

Tăng cân khi mang thai: bao nhiêu là đủ?

Nếu bạn có cân nặng trung bình khi bắt đầu mang thai, bạn cần tăng khoảng 5,5 đến 6,5kg cho giai đoạn giữa thai kỳ, và 11 đến 16kg cho cả thai kỳ. Cụ thể, số cân nặng cần tăng sẽ tùy thuộc bạn đang thừa hay thiếu cân khi mang thai, và bạn có đang mang song thai hoặc đa thai hay không.

Làm sao để theo dõi việc tăng cân khi mang thai?

Trong quá trình mang thai, hầu hết phụ nữ cần tiêu thụ hơn mức bình thường một lượng 300 calories mỗi ngày. (Tổng cộng lượng calorie bạn cần sẽ tùy vào cân nặng và mức độ hoạt động của bạn).

Tăng cân khi mang thai là nỗi lo ngại của không ít mẹ bầu

Làm gì nếu bạn tăng cân khi mang thai quá nhiều?

Nhiều bà mẹ khi mang thai thấy mình tăng cân quá nhanh. Tuy nhiên, thực hiện chế độ ăn ít calorie hoặc bỏ bữa không phải là ý hay, bởi vì việc tăng cân khi mang thai là điều bình thường và cần thiết đối với hầu hết các thai phụ. Thay vào đó, hãy thử một số gợi ý sau để giảm tốc độ tăng cân của bạn:

- Bắt đầu một ngày bằng bữa sáng giàu Dinh Dưỡng gồm một lượng vừa đủ protein, carbohydrate, chất xơ và một lượng nhỏ chất béo có lợi.
- Ăn rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và sản phẩm từ sữa ít béo. Không nên dùng các thức ăn chế biến sẵn, khoai tây chiên đóng gói, và các món tráng miệng có nhiều đường.
- Trữ bên mình các món ăn nhẹ tốt cho Sức khỏe như phô mai ít béo, sữa chua, cà rốt và trái cây tươi như táo hoặc chuối. Bằng cách này, bạn sẽ ít thấy thèm các món ăn vặt.
- Chọn những “món thay thế” cho thức ăn nhiều chất béo. Chẳng hạn như sữa chua mát lạnh thay cho kem, bánh mì tròn thay cho bánh rán, bỏng ngô thay cho khoai tây chiên.
- Uống nước lọc thay nước trái cây.
- Tập thể dục thường xuyên với sự tư vấn của bác sĩ. Nếu bạn thấy khó khăn để bắt đầu hoặc duy trì lịch tập, hãy tìm một người bạn tập để cùng đi bộ hoặc đi bơi với mình, như thế bạn sẽ có thêm động lực. Chỉ cần 20 phút đi bộ mỗi ngày cũng tạo nên sự khác biệt cho Sức khỏe của bạn đấy.

Làm gì nếu việc tăng cân khi mang thai quá khó khăn?

Trái lại, một số bà mẹ lại ít hoặc khó tăng cân trong quá trình mang thai. Nếu vậy, hãy thử áp dụng một số gợi ý sau nhé:

- Uống sữa lắc mỗi ngày, bạn có thể chế biến sữa lắc với trái cây để bổ sung vitamin C. Bạn cũng có thể ăn thêm kem để có thêm calorie và canxi.
- Ăn các loại thực phẩm giàu Dinh Dưỡng với hàm lượng chất béo tốt như trái bơ hoặc các loại hạt.
- Thử ăn trái cây khô nếu có thể. Trái cây khô không dễ gây no như trái cây tươi khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn và có thêm lượng calorie lành mạnh.
- Thêm vào các bữa ăn nhẹ xen giữa các bữa chính.
- Tự nhắc nhở mình cần tăng thêm cân cho bản thân và cho con được khỏe mạnh mỗi khi ngán hoặc biếng ăn!

Việc tăng cân khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến cơ thể bạn ra sao?

Bạn sẽ cảm thấy những cơn đau nhức trong quá trình mang thai, lý do là sự thay đổi hình dáng cơ thể và sự tăng kích thước của tử cung. Những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên hơn và bạn bắt đầu thấy mình vụng về, dễ vấp té. Đồng thời, khi vùng bụng và ngực phát triển, da sẽ căng hơn, có thể dẫn đến những vết rạn.

Vấn đề tăng cân khi mang thai rất dễ gây ám ảnh với nhiều phụ nữ sắp làm mẹ, nhất là khi bạn cần tăng khoảng 11-16kg trong cả thai kỳ. Bên cạnh đó, một trong những điều khiến các bà mẹ tương lai lo lắng nhất là liệu có thể xử lý cân nặng dư thừa sau khi sinh bé hay không? Rõ ràng, việc phục hồi lại vóc dáng sẽ cần thời gian và sự kiên trì, nhưng nếu bạn ăn uống và tập thể dục đúng cách, cuối cùng bạn sẽ làm được!

Source : marrybaby[dot]vn

Khi nào nên báo với sếp chuyện mang thai?

Chuyện mang thai của mẹ không chỉ ảnh hưởng tới gia đình mà còn cả ở nơi làm việc. Trong trường hợp nào mẹ cần thông báo sớm với mọi người ở công ty? Trường hợp nào mẹ có thể trì hoãn?

Có nhiều phụ nữ ngay khi xác định mình có thai liền lập tức thông báo cho cấp trên và đồng nghiệp, ngược lại một số khác chờ càng lâu càng tốt do lo sợ việc mang thai có thể khiến mình bị săm soi ở nơi làm việc. Nhiều người đợi đến 3 tháng tiếp theo của thai kỳ mới chính thức thông tin cho mọi người ở chỗ làm biết, vì lúc này thai đang đi vào giai đoạn phát triển ổn định và nguy cơ sẩy thai cũng giảm đáng kể. Vậy thời điểm nào là tốt nhất cho bạn? Dưới đây là một số yếu tố bạn nên cân nhắc trước khi quyết định nói với sếp chuyện có thai.

Bạn có gặp biến chứng nào cần được theo dõi hay không?
Nếu bạn có những dấu hiệu bất thường cần thường xuyên đi khám bác sĩ trong quá trình mang thai hoặc khiến bạn phải lo lắng nhiều, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu nói sớm với đồng nghiệp về chuyện mang thai.

Thời điểm thích hợp để thông báo chuyện mang thai với công ty là tùy vào hoàn cảnh công việc của mỗi chị em

Bạn ốm nghén mức độ nào?

Nếu bạn bị buồn nôn gần như liên tục hoặc thường xuyên nôn mửa, bạn có thể phải nói với cấp trên của mình về chuyện mang thai càng sớm càng tốt. Trước khi nói với sếp, hãy nghĩ xem bạn đang mong muốn điều gì: sự cảm thông, thời gian để nghỉ ngơi thêm hay giờ làm việc linh hoạt cho đến khi bạn vượt qua giai đoạn tồi tệ nhất này. Bạn nên thẳng thắn trao đổi với sếp những gì bạn cần và đừng quên đảm bảo với sếp rằng hầu hết phụ nữ cảm thấy tốt hơn vào cuối tháng thứ ba của thai kỳ.

Công việc của bạn có căng thẳng hay tiềm ẩn nguy hiểm không?
Vì lợi ích cho bé và cho chính bạn, bạn có thể sẽ muốn nghỉ ngơi sớm nếu nhận thấy môi trường làm việc có tác động xấu đến việc mang thai. Bên cạnh đó, việc thông báo sớm chuyện mang thai với cấp trên sẽ cho bạn cơ hội đề nghị thay đổi trách nhiệm công việc một cách kịp thời.

Cấp trên và đồng nghiệp có sẵn sàng hỗ trợ bạn?
Điều này tùy thuộc vào văn hóa nơi bạn làm việc, mức độ công việc bị ảnh hưởng bởi những thai phụ khác, và mối quan hệ của bạn với cấp trên của mình. Nếu bạn tin tưởng sếp của mình sẽ cảm thông và hỗ trợ, thông báo việc mang thai sớm có nghĩa là bạn có thể tận dụng lợi thế của các chính sách dành cho người lao động, điều này có thể giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và ít căng thẳng hơn.

Tuy nhiên, không phải bà bầu công sở nào cũng may mắn gặp được nhà tuyển dụng biết quan tâm đến chuyện mang thai của nhân viên. Nếu bạn bận tâm về thái độ của sếp, hãy tiến hành thận trọng, tìm cơ hội để nói với sếp của bạn cho đến khi thai bắt đầu lộ ra. Bạn có thể hỏi thăm đồng nghiệp nữ cách họ đã nói chuyện với sếp khi mang thai.

Cuối cùng, hãy nhớ đến những quyền hợp pháp của mình, bao gồm chế độ và phụ cấp theo luật định dành cho người lao động khi mang thai.

Các phụ nữ công sở thường làm gì khi biết có thai?

- 23% thông báo ngay lập tức cho cấp trên
- 23% đợi vài tuần để bản thân chuẩn bị tâm lý
- 36% đợi đến khi hết 3 tháng đầu
- 14% đợi đến khi bụng bắt đầu lớn

Hầu hết phụ nữ mang thai nhận được hỗ trợ từ sếp của mình, vì thế bạn không nên quá căng thẳng và bi quan về vấn đề này nhé!

Source : marrybaby[dot]vn

Khám thai lần đầu: khi nào và nên làm gì?

Khoảng tuần thai thứ 6 là thời gian hoàn hảo cho việc khám thai lần đầu tiên. Chăm sóc tốt Sức khỏe khi mang thai sẽ giúp cho bé một khởi đầu khỏe mạnh khi chào đời.

Bạn nên viết ra và đem theo tất cả những câu hỏi của bạn khi đi khám thai để tiết kiệm thời gian và có được những lời khuyên cặn kẽ từ bác sĩ. Đừng ngần ngại đề cập đến mọi vấn đề bạn quan tâm dù nhỏ nhặt.

Nên chuẩn bị gì cho cuộc hẹn khám thai đầu tiên?

- Đem theo danh sách các loại thuốc (có kê đơn hoặc không, bao gồm cả thuốc bổ và thực phẩm chức năng) để bác sĩ đánh giá xem chúng có an toàn khi dùng cho thai phụ hay không.
- Ghi chú lại ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối để bác sĩ tính toán ngày dự sinh của bạn. (Không cần quá lo lắng nếu bạn không nhớ hoặc kinh nguyệt của bạn không đều. Bác sĩ có thể siêu âm để xác định tuổi thai cho bé).
- Dành thời gian tìm hiểu tiền sử bệnh lý trong gia đình bạn và chồng bạn. Nếu không chắc chắn liệu có ai trong gia đình của bạn có các bệnh di truyền, hãy hỏi cha mẹ hoặc người thân. Bác sĩ của bạn sẽ cần những thông tin này để đưa ra những chẩn đoán và lời khuyên phù hợp.

Các cặp vợ chồng thường đi cùng nhau khi khám thai lần đầu

Các cuộc hẹn khám thai sẽ diễn ra như thế nào?

Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng những câu hỏi chung về cảm giác của bạn cả về thể chất và tinh thần, bạn có lo lắng, khó chịu, hay bất cứ thắc mắc nào khác. Có thể sẽ có những câu hỏi khác tùy thuộc vào thể trạng của bạn hoặc nếu bạn có những vấn đề quan tâm đặc biệt nào đó.

Mục tiêu của việc khám tiền sản là để xem thai đang phát triển như thế nào và cung cấp những thông tin cần thiết để giữ cho bạn và thai nhi khỏe mạnh.

Bạn sẽ được kiểm tra cân nặng, huyết áp và nước tiểu, đo kích thước bụng, kiểm tra vị trí của bé, nghe nhịp tim của bé, được yêu cầu thực hiện các xét nghiệm thích hợp, theo dõi sát sao những biểu hiện bất thường nếu có và can thiệp khi cần.

Vào cuối buổi thăm khám, bác sĩ sẽ trao đổi với bạn về kết quả chẩn đoán, giải thích những thay đổi bình thường sẽ xảy ra với thai phụ trước lần khám thai tiếp theo và các dấu hiệu bất thường cần chú ý để bạn tự theo dõi. Đồng thời, bạn cũng sẽ được tư vấn về thói quen sinh hoạt hàng ngày (như tầm quan trọng của chế độ Dinh Dưỡng tốt hay việc tránh thuốc lá, rượu và các chất kích thích), thảo luận về những điểm tốt hay chưa tốt của các kết quả xét nghiệm.

Có nên đi khám thai lần đầu cùng chồng hay không?

Điều này tùy vào bạn. Nhiều cặp vợ chồng nhận thấy những lợi ích khi đi khám thai cùng nhau – nhất là những mốc quan trọng như khi khám thai lần đầu, siêu âm lần đầu hay khi nhận các kết quả xét nghiệm quan trọng. Theo thống kê, 57% phụ nữ muốn có chồng đi cùng và thực tế là 37% các cặp vợ chồng đi khám cùng nhau.

Nếu bạn không hài lòng với bác sĩ của mình, bạn nên tìm người khác. Phụ nữ mang thai có trung bình từ 10 đến 15 lần khám thai nên rất quan trọng để lựa chọn được người bác sĩ bạn thích và tin tưởng. Bạn cũng nên tìm hiểu thêm thông tin về việc khám thai định kỳ và biết rõ bạn trông đợi gì khi đi khám thai.

Source : marrybaby[dot]vn

Giai đoạn đầu mang thai và những điều mẹ cần biết

Những tháng đầu của thai kỳ là thời gian quan trọng cho sự phát triển của con bạn. Dưới đây là những việc bạn nên làm trong giai đoạn đầu mang thai để bảo vệ Sức khỏe cho bạn và em bé trong bụng.

Chăm sóc tiền sản cẩn thận và tuân thủ lịch hẹn khám thai định kỳ

Một chế độ chăm sóc tốt, đặc biệt ở giai đoạn đầu mang thai, là điều cần thiết cho Sức khỏe của mẹ và bé. Trong lần khám thai đầu tiên, thường vào tuần thứ 7, bạn sẽ được kiểm tra xem có khả năng nào có thể dẫn đến biến chứng hay không. Nếu bạn vẫn chưa tìm bác sĩ sản khoa và chưa lên lịch hẹn khám thai lần đầu, bạn nên ưu tiên làm việc này ngay vì nó thực sự quan trọng đấy.

Uống vitamin dành cho phụ nữ mang thai

Đa số các loại viên uống trợ sản cung cấp hàm lượng acid folic, sắt và calcium nhiều hơn các loại multivitamin thông thường. Phụ nữ mang thai cần nhiều những thành phần này để thai khỏe mạnh và đảm bảo Sức khỏe của cả mẹ lẫn bé sau khi sinh. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá lượng vitamin cần thiết. Trong một số trường hợp, lạm dụng vitamin có thể gây nguy hiểm.

Mẹ cần chú ý việc bổ sung acid folic trong khi mang thai là rất quan trọng, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ. Acid folic sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc phải các dị tật liên quan tới thần kinh cho bé sau này.

Khi bước vào giai đoạn đầu mang thai, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng

Hỏi ý kiến bác sĩ về dược phẩm bạn đang dùng

Rất nhiều loại thuốc bao gồm cả những loại không cần đơn cũng có thể không an toàn cho thai phụ. Nếu bạn đang dùng thuốc để điều trị một bệnh mãn tính nào đó, đừng tự ý ngưng thuốc mà hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức để biết được loại thuốc nào bạn có thể tiếp tục sử dụng. Hãy liệt kê tất cả cho bác sĩ, bao gồm cả sản phẩm bổ sung và thảo dược.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non và biến chứng ở nhau thai. Hút thuốc cũng khiến thai chậm phát triển, tăng nguy cơ chết non và tử vong ở trẻ sơ sinh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa hút thuốc và nguy cơ trẻ bị sứt môi hoặc hở hàm ếch. Bên cạnh đó, nếu chồng bạn hút thuốc, hãy thẳng thắn đề nghị anh ấy bỏ thuốc hoặc giảm tối đa vì Sức khỏe của con. Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc. Mỗi điếu thuốc bớt đi sẽ cho bé thêm cơ hội để được khỏe mạnh.

Bỏ rượu

Chỉ một ly rượu mỗi ngày có thể làm tăng khả năng bé sinh ra nhẹ cân. Nếu mẹ uống rượu khi mang thai, bé sẽ có xu hướng gặp phải các vấn đề với việc học, khả năng nói, khả năng tập trung, khả năng tiếp thu ngôn ngữ, và hiếu động thái quá. Không ai biết chính xác một lượng rượu nhỏ nhất có thể ảnh hưởng xấu như thế nào đến sự phát triển của bé, vì vậy hãy bỏ rượu hoàn toàn.

Đảm bảo bản thân được an toàn khi ở nhà và nơi làm việc

Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, các kim loại nặng như chì hoặc thủy ngân, những tác nhân sinh học hoặc bức xạ, bạn cần thay đổi công việc càng sớm càng tốt.
Bên cạnh đó, một số sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu, các dung môi, thậm chí là chất chì trong nước uống từ đường ống cũ cũng có thể gây hại cho bạn và bé. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những gì liên quan đến các thói quen hàng ngày của bản thân để tìm cách phòng tránh hoặc loại bỏ các mối nguy hiểm nếu có trong nhà và nơi làm việc của bạn.

Source : marrybaby[dot]vn

Bí quyết để có giấc ngủ ngon khi mang thai

Khó ngủ, mất ngủ là một trong những vấn đề rắc rối thường gặp của nhiều chị em phụ nữ trong thời kì mang thai. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến Sức khỏe bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Để có giấc ngủ ngon và vượt qua tình trạng “đếm cừu” hàng đêm, mẹ hãy thử cách làm đơn giản sau:

Tư thế nằm ngủ đúng để có giấc ngủ ngon hơn:
Theo các chuyên gia, trong các tư thế nằm ngủ thì nằm nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại giữa hai đầu gối sẽ khiến bà bầu cảm thấy thoải mái, dễ để có giấc ngủ ngon nhất. Đây là tư thế nằm ngủ làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chủ, đồng thời giúp cơ thể bà bầu hạn chế tình trạng phù nề cũng như đau lưng và đau đầu gối. Đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kì, nằm nghiêng về bên trái là tư thế nằm ngủ có lợi nhất cho Sức khỏe bà bầu.

Tư thế ngủ đúng giúp giấc ngủ ngon hơn

Không nên uống nhiều nước vào buổi tối:
Trong thời gian mang thai, để đảm bảo lượng nước ối ổn định thì các bà bầu thường phải uống thật nhiều nước. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon bạn nên bổ sung nước vào ban ngày, nhiều nhất vào buổi sáng và giảm dần vào lúc chiều tối. Bởi vì, nếu bạn uống quá nhiều nước vào buổi tối, đặc biệt là thời gian trước khi đi ngủ sẽ dẫn tới tình trạng phải ghé thăm nhà vệ sinh thường xuyên giữa đêm khiến bạn dễ mất ngủ khi mang thai.

Tránh vận động mạnh trước khi ngủ:
Những bài tập thể dục hay vận động thường xuyên rất tốt cho Sức khỏe của mẹ và bé. Vì khi cơ bắp được co giãn thường xuyên sẽ giúp các bà bầu tránh được tình trạng chuột rút ở chân khi đang ngủ. Tuy nhiên, bà bầu nên từ bỏ thói quen tập một vài bài tập thể dục trước khi đi ngủ 2-3 tiếng. Bởi khi vận động sẽ mang lại sự hưng phấn cho bạn để có giấc ngủ ngon, nhưng sự hưng phấn cận kề giờ lên giường thì chắc chắn sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

Lưu ý trong ăn uống trước khi ngủ:
Tránh xa những món ăn chiên, rán khoái khẩu bởi đây là những “tác nhân” chính gây ra tình trạng ợ chua – một trong những nguyên nhân gây mất ngủ cho bà bầu.
Một ly sữa nóng là cách tốt nhất để có giấc ngủ ngon hơn. Theo các chuyên gia, axit aminol-tryptophan được tìm thấy trong sữa có tác dụng tăng cường chất serotonin lên não giúp mi mắt dễ bị “sụp” xuống, do đó bạn cũng dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài ra, việc giữ thăng bằng đồng hồ sinh học giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho hợp lý cũng là “bí quyết” để có giấc ngủ ngon hơn khi mang thai. Đặc biệt, hãy thả lỏng tinh thần bằng cách: dành thời gian đọc sách, đi dạo, xem phim…, sẽ giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đến gặp bác sĩ:
Nếu đã sử dụng những cách trên mà tình trạng mất ngủ vẫn kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để nhận được những tư vấn cần thiết về cách sử dụng các loại thuốc ngủ an toàn trong thai kỳ để có giấc ngủ ngon. Tránh việc tự ý uống thuốc, bởi một số loại thuốc có thể sẽ gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.

Source : marrybaby[dot]vn

Hậu quả nghiêm trọng nếu mẹ bầu bổ sung canxi không đúng

<!– facebook Comments Plugin for WordPress: https://ift.tt/1evouu1 –>

Ý kiến độc giả như thế nào ?

Bình luận và góp ý xin gửi về email : babauonline24@gmail.com.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Source : giupme[dot]com