Sau tam cá nguyệt thứ 2, khi thời kỳ trăng mật của thai kỳ kết thúc, những đêm ngủ ngon của bạn có thể cũng kết thúc. Đây là lúc tình trạng mất ngủ khi mang thai trở nên nặng nề nhất. Các nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ của những bà mẹ tương lai thời kỳ này tệ hơn so với hai thời kỳ đầu mặc dù một khi sinh xong, nghĩ lại bạn có thể thấy thời kỳ này chỉ là chuyện nhỏ.

Nguyên nhân mất ngủ khi mang thai giai đoạn này
Không cảm thấy thoải mái:
Trong tam cá nguyệt thứ 3, bụng bạn đã quá to để có thể nằm thoải mái. Nếu vẫn không cảm thấy thoải mái khi nằm ngủ nghiêng bên trái và đã có gối chêm chân và đỡ lưng, bạn có thể thử nằm ngửa. Bụng lúc này có kích thước tương đương với quả dưa hấu nên bạn có thể ngủ ngon hơn khi bụng được đỡ lên.

Tình trạng mất ngủ khi mang thai sẽ trầm trọng hơn ở tam cá nguyệt cuối nhưng bạn nên tự an ủi rằng tất cả những mệt mỏi này sắp kết thúc

Liên tục mắc tiểu
Trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ, bạn cảm thấy như thể là bạn ở trong nhà vệ sinh nhiều hơn ở bên ngoài và bây giờ cảm giác đó đang quay trở lại. Bây giờ em bé trong bụng đang tạo áp lực nhiều lên bọng đái của bạn.

Bạn có thể giảm số lần đi vệ sinh ban đêm bằng cách giảm uống nước vào cuối giờ chiều và buổi tối. Cố gắng đi vệ sinh cho hết nước trong bọng đái bằng cách chồm người tới trước khi tiểu để đi sạch hết nước. Đây cũng là cách giảm số lần đi vệ sinh của bạn.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Con cái tự tin luôn là ước muốn của các bậc làm cha làm mẹ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có được sự tự tin, thậm chí nhiều bé khi học tiểu học vẫn quá nhút nhát khiến cha mẹ vô cùng lo lắng. Vậy làm thế nào để có thể rèn luyện sự tự tin cho trẻ ? Dưới đây là một số phương pháp đơn giản mà cha mẹ có thể tham khảo để rèn sự tự tin cho các bé từ 6 đến 12 tuổi.

Tự tin là yếu tố quan trọng để tạo nên thành công cho mỗi chúng ta. Tự tin có thể rèn luyện được và bố mẹ hoàn toàn có thể giúp trẻ tự tin hơn mỗi ngày.

1. Cho trẻ thấy trẻ được tin tưởng 

Bố mẹ cần tin tưởng  rằng con có thể làm tốt hơn

Việc đặt niềm tin vào trẻ sẽ khiến chúng có thái độ tích cực hơn rất nhiều. Đôi khi con cái bị điểm kém, phạm lỗi và không đạt được kì vọng của mình là các bậc cha mẹ đã mắng mỏ, trách móc con chưa tốt, chưa ngoan. Điều này vô tình có thể khiến con chán nản, bực dọc. Cha mẹ nên nhìn nhận vấn đề một cách tích cực hơn, khơi dậy niềm tin rằng trẻ có thể làm được tốt hơn, đạt được điểm cao hơn nếu cố gắng. Việc đặt niềm tin nơi trẻ sẽ tạo động lực để trẻ rèn luyện, học tập.

2. Khích lệ trẻ bộc lộ cảm xúc của mình 

Trò chuyện và nói chuyện với con

Trẻ em như tờ giấy trắng do đó rất dễ thể hiện tâm tư tình cảm một cách tự nhiên. Vì vậy, trẻ vui vẻ hay buồn chán đều có những lý do nhất định. Cha mẹ có thể khích lệ để bé chia sẻ, bộc bạch tâm tư của mình: Hôm nay cô dạy những gì? Ở lớp con thích chơi với bạn nào nhất? Hay điều gì khiến con vui/buồn như vậy?… Mẹ hãy đặt những câu hỏi gợi mở cho bé và đóng vai một người bạn để tâm sự chuyện trường lớp, bạn bè với bé. Từ đó mẹ sẽ hiểu con hơn cũng như con dần cảm thấy gần gũi và muốn chia sẻ với mẹ nhiều hơn.

3. Nhờ con giúp mình một số việc

Hãy để bé phụ giúp mẹ quét nhà

Trẻ em từ 6-12 tuổi đã tương đối cứng cáp, tư duy tốt, có thể vận động mạnh và giúp bố mẹ được nhiều việc. Vì vậy, ở giai đoạn này, bố mẹ có thể phân công cho con một số việc nhà như nhặt rau, quét nhà, tưới cây hay đi mua cho mẹ một số vật dụng,… Những việc này khá đơn giản và bé hoàn toàn có thể làm tốt được. Khi bố mẹ thường xuyên giao việc cho bé từ khi 6 tuổi như vậy, lớn lên con chắc chắn sẽ tự giác hơn trong các hoạt động của gia đình cũng như ở lớp, ở trường. từ đó hòa đồng hơn, và tự tin tham gia các hoạt động hơn.

4. Không đem con ra so sánh với người khác

Trẻ em từ 6-12 tuổi khá nhạy cảm, và khi bị so sánh với người khác như anh chị hay bạn đồng lứa có thể khiến trẻ cảm thấy tủi thân, dễ gây ra sự tị nạnh, cạnh tranh. Mỗi bé đều có những tính cách riêng, những điểm mạnh, điểm yếu riêng cần được tôn trọng, do đó việc so sánh với người khác là khập khiễng. Chú ý không đem con so sánh với ai cả mà hãy tìm ra điểm mạnh của bé để khích lệ bé, như vậy con sẽ tự tin hơn vào bản thân hơn.

5.  Ghi nhận những thành tích của con 

Khen ngợi con khi con đạt thành tích nào đó

Trong quá trình phát triển, con sẽ đạt được những “thành tựu” nho nhỏ, những mốc son đáng nhớ mà rất muốn được bố mẹ ghi nhận. Hôm nay con đã đi được xe đạp, con đạt điểm 10 môn toán, con nói được vài câu tiếng anh trôi chảy… hãy đừng tiếc lời khen ngợi con. Mẹ có thể ghi lại những cột mốc và thành tựu này của con trong một cuốn sổ, hoặc chụp ảnh để lưu lại với vài dòng chú thích. Mẹ cũng có thể thưởng cho con bằng cách mua hoặc nấu cho con món con thích nhất. Những hành động nhỏ này khiến con thấy rất vui vẻ, hãnh diện và tự tin hơn vào bản thân đấy.

6. Tạo không khí gia đình đầm ấm, hạnh phúc

Tạo không khí vui vẻ cho cả gia đình qua bữa ăn, các buổi đi chơi

Môi trường sống ảnh hưởng đến việc hình thành nhân cách của con người. Sống trong môi trường vui vẻ, đầm ấm, cả gia đình sẽ cảm thấy gần gũi, gắn bó nhau hơn và trẻ cũng thoải mái chia sẻ, thể hiện bản thân nhiều hơn. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn như hiện nay, nhiều bố mẹ quá bận công việc đến mức việc sum tụ cả gia đình là khá khó khăn. Để khắc phục điều này, bố mẹ có thể tận dụng những ngày cuối tuần, những ngày lễ tết để cho cả nhà đi chơi, đi picnic, đi xem phim,… nhằm tạo không khí gần gũi cho cả gia đình.

Trên đây là 6 cách đơn giản để rèn luyện sự tự tin cho trẻ 6-12 tuổi. Hy vọng chúng sẽ là những thông tin, kiến thức bổ ích cho các bậc cha mẹ để giúp xây dựng nhân cách cho trẻ và giúp trẻ tự tin hơn mỗi ngày.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Người Nhật được đánh giá rất cao trên thế giới về kỉ luật, bản lĩnh và tác phong trong công việc. Vì vậy, cách nuôi dạy con của người Nhật từ lâu đã được rất nhiều bố mẹ quan tâm. Vậy hãy xem người Nhật dạy con từ 2 – 6 tuổi như thế nào để các bé có thể phát triển nhân cách và trí thông minh nhé.

Cách dạy con của người Nhật ngay từ khi bé được nhận định là rất hiệu quả, các bố mẹ Việt có thể học hỏi để dạy con của mình.

Giai đoạn 2-3 tuổi

 Ở giai đoạn này, các bố mẹ nhật rất chú trọng việc đọc sách cho con và họ đọc cho con nghe rất nhiều Ehon – thể loại truyện thiếu nhi với những câu chuyện ngắn kèm hình vẽ minh họa.

Mẹ nhật đọc nhiều Ehon cho con

Bên cạnh đó, bố mẹ Nhật còn tích cực dẫn các bé đến các sở thú, công viên,… để bé có thể tiếp xúc nhiều hơn về thế giới xung quanh. Họ cũng cung cấp cho con giấy vẽ, bút màu với kích thước lớn để bé có thể tha hồ sáng tạo trên giấy những điều bé thích. Đây được đánh giá là một cách dạy con thông minh.

Người Nhật có một nguyên tắc chung khi dạy con 2-3 tuổi là: không can thiệp và chỉ đạo những việc con làm. Do vậy, họ thường không yêu cầu con phải làm việc này, làm việc kia mà để bé phát triển một cách tự nhiên. Cho dù việc nghich màu, vẽ tranh của bé có bế bết, lộn xộn cũng không được chê bai, hay cấm trẻ không được làm nữa. Mà họ sẽ động viên và khích lệ để bé tự do làm tiếp.

Các bố mẹ nhật thường xuyên theo dõi trẻ để có thể nhận ra sự tiến bộ của con, từ đó tìm ra phương pháp mới để dạy bé cho phù hợp với tiến trình phát triển.

Giai đoạn 3-6 tuổi

Đây được đánh giá là giai đoạn phát triển khả năng tư duy của trẻ. Đại não của bé phát triển nhanh và được chia làm 2 phần chính là não trước – não sau với những chức năng khác nhau. Não trước là nơi chứa đựng cảm xúc, tình cảm như chán nản hay vui mừng của bé. Còn não sau sẽ làm nhiệm vụ nhận thông tin từ các giác quan rồi xử lý chúng, từ đó đưa ra giải thích, phán đoán.

Trò xếp hình giúp bé phát triển não bộ

Vì vậy, khi 3-6 tuổi bố mẹ nên tập trung phát triển phần não trước cho con bằng cách cho bé tham gia các trò chơi đòi hỏi sự khéo léo và vận động của chân tay. Chẳng hạn như trò cắt dán, xếp hình hay gấp hoa, gấp hạc, vẽ tranh… Ở tuổi này bé đã có thể điều khiển tay tốt hơn, vẽ được người với đủ các bộ phận và chú trọng đến chi tiết hơn. Tuy nhiên, các hoạt động này phải được thực hiện thường xuyên, liên tục nhằm rèn luyện sự khéo léo và tư duy cho trẻ.

Ngoài ra, bố mẹ Nhật còn cho con học thêm một số nhạc cụ cổ điển như piano, violin. Nhạc cổ điển rất có tác dụng trong việc phát triển não bộ, tính tư duy hình học cũng như sự thông minh cho trẻ.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Thực hiện cách “sống xanh” là điều mà tất cả mọi người nên làm để thân thiện hơn với thiên nhiên và góp phần bảo vệ môi trường. Với trẻ nhỏ cũng vậy, cha mẹ hãy dạy bé cách sống xanh để tạo hình thành thói quen này cho con. Thậm chí khi còn bé, con sẽ chẳng nhận ra là mình đang học nữa.“Sống xanh” là cách sống thân thiện với môi trường mà các bé nên được học ngay từ khi còn nhỏ.

Dưới đây là một số chia sẻ giúp bố mẹ dạy bé 6 – 12 tuổi để bé “sống xanh”.

Dạy con tiết kiệm nước

Dạy con tắt vòi nước sau khi rửa tay

Bé học tiểu học đã có thể nhận thức tương đối tốt, do đó bố mẹ có thể dạy bé hiểu về tầm quan trọng của nước, nước là nhu cầu thiết thực và cần phải tiết kiệm. Trong khi hướng dẫn bé cách vệ sinh cá nhân, mẹ phải luôn nhắc nhở bé phải tắt vòi nước khi không dùng đến để khỏi lãng phí. Ví dụ như khi đang chải răng, khi kì cọ,…

Dạy con tiết kiệm năng lượng

Nhắc nhở bé tắt đèn sau khi học xong

Bé có lẽ sẽ chưa thể hiểu chính xác về khái niệm năng lượng nhưng ở tuổi này bố mẹ hãy giúp bé tạo những thói quen cơ bản để tránh lãng phí điện năng. Hãy đề ra những quy tắc nhất định trong nhà như: tắt tivi, máy tính khi không xem nữa; học xong thì phải tắt đèn học; tắt đèn khi ra khỏi phòng tắm hay trước khi đi ngủ, đi ra ngoài chơi thì tắt đèn và quạt,…

Đặc biệt, để dạy con tiết kiệm điện năng thì bố mẹ phải là tấm gương tốt cho con, để bé có thể nhìn thấy người lớn thường xuyên thực hiện và học hỏi theo.

Dạy con nhận thức về rác

Ở tuổi này, bố mẹ có thể dạy cho những hiểu biết cơ bản về rác, rồi từ đó dạy bé những điều nên làm và không được làm với rác thải. Dạy con cách bỏ rác đúng chỗ, đúng nơi quy định, không được vứt rác bừa bãi trong mọi trường hợp. Hãy để bé thực hành việc này ngay ở nhà, và hãy nhắc nhở con khi con làm sai. Tất nhiên, bạn cũng phải là người tuân thủ việc này tốt hơn cả để làm tấm gương cho con.

Dạy bé vứt rác đúng nơi quy định

Bố mẹ cũng có thể dạy con cách phân biệt các loại rác: rác không thể tái chế và có thể tái chế, rác có thể tái sử dụng. Và hãy cho con nhận thức được rõ rằng túi nilon không thể tái chế được, phân hủy rất lâu nên cần hạn chế sử dụng. Để giúp bé dễ nhớ hơn, mẹ nên cho bé tham gia hỏi đáp các câu hỏi ngắn. Chẳng hạn như:

– Thùng carton có thể tái chế được không? – Có.

– Hộp sữa giấy có thể tái chế được không? – Không vì lớp bên trong là nilon nên không có khả năng tái chế.

Giúp bé yêu và có ý thức bảo vệ thiên nhiên

Dạy bé cách trồng cây là tăng tình yêu thiên nhiên của bé

Mẹ có thể nhờ bé phụ giúp việc tưới cây trong gia đình. Hoặc có thể cho bé tham gia làm một vườn rau nhỏ cùng mọi người trong nhà. Hãy để bé tham gia từ khâu gieo hạt, chăm sóc và tưới cây, tình yêu cây cối sẽ của bé sẽ được nhân lên nhiều đấy. Đặc biệt, mẹ cần dạy cho bé rằng không được ngắt hoa, bẻ cành nơi khi chưa được sự cho phép. Đó là một hành vi xấu, phá hoại thiên nhiên mà con không được làm.

Ngô Phong

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Dạy trẻ cách cư xử đúng mực, lễ phép là điều rất cần thiết và các bậc cha mẹ phải làm ngay từ khi con còn nhỏ, đặc biệt khi bé 3-6 tuổi. Ở thời điểm này, trẻ rất dễ học dễ tiếp thu nên cách dạy con của cha mẹ sẽ ảnh hưởng lớn đến cách cư xử của trẻ sau này. 

Việc dạy con cách chào hỏi, cư xử sẽ giúp con có thái độ lễ phép và cư xử đúng mực sau này. Vì vậy, cha mẹ cần phải đặc biệt chú ý dạy trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

Dưới đây là một số kinh nghiệm dạy trẻ mà chúng tôi muốn chia sẻ.

Dạy trẻ chào hỏi lễ phép

Dạy bé chào hỏi kĩ hơn khi bé 3-4 tuổi

Khi trẻ khoảng 3 – 4 tuổi, cha mẹ nên bắt đầu dạy trẻ cách chào hỏi chi tiết hơn. Chẳng hạn như việc khoanh tay khi chào người lớn, cách nhìn thẳng người đối diện khi chào hay cách thêm những từ thể hiện sự kính trọng trước tên của đối tượng được chào. Khi 5-6 tuổi, cha mẹ có thể dạy trẻ cách bắt tay khi gặp mặt, chào hỏi,…

Hãy là tấm gương tốt cho trẻ 

Trẻ em có thói quen bắt chước những hành động của người lớn và dù hành động đó tốt hay xấu thì chúng cũng đều học rất nhanh. Do đó để giáo dục trẻ thì việc đầu tiên cha mẹ cần làm là trở thành một tấm gương tốt để con noi theo. Nhiều khi có những hành động lời nói vô tình của cha mẹ cũng có thể hình thành thói quen xấu ở trẻ. Các bậc phụ huynh cần luôn thể hiện hình ảnh mẫu mực trong mắt trẻ từ những điều nhỏ nhất như lời nói, hành động, vệ sinh,… đồng thời kết hợp dạy trẻ những cách chào hỏi với người lớn, như vậy, trẻ sẽ có xu hướng cư xử lễ phép lịch sự.

Dạy trẻ cách cảm ơn, xin lỗi

Biết cách nói cảm ơn là việc bố mẹ phải dạy cho bé

Nói lời “cảm ơn”, nói lời “xin lỗi” là những phép tắc ứng xử chuẩn mực mà cha mẹ cần dạy cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ. 3-6 tuổi, bé đã nhận thức được tương đối nên chỉ cần cha mẹ giảng giải đơn giản, dễ hiểu, bé có thể hiểu được ý nghĩa của 2 từ này. Cần dạy bé một cách cẩn thận lúc nào nên nói cảm ơn, khi nào thì nói xin lỗi, đồng thời sử dụng các từ này đúng lúc, đúng chỗ trong cuộc sống đời thường. Khi được người khác cho quà bánh, bố mẹ nên nhắc bé cảm ơn nếu bé quên, và trong vài tình huống bé đánh bạn hay làm việc gì sai, thì yêu cầu bé xin lỗi một cách nhẹ nhàng. Để việc học 2 từ này hiệu quả thì bố mẹ cũng nên biết cách nói cảm ơn bé khi nhờ bé hỗ trợ việc gì đó và xin lỗi bé nếu chẳng may trách móc, nổi giận không đúng với con. Dạy trẻ nói những câu như “con cảm ơn…”, “con xin lỗi…” sẽ tạo nên thói quen tốt, lịch sự trong cách nói chuyện của trẻ và dễ uốn nắn trẻ sau này.

Dạy trẻ biết tôn trọng người khác

Cha mẹ dạy bé về sự tôn trọng bằng cách tôn trọng bé

Tôn trọng người khác là một trong những yếu tố hàng đầu khi giáo dục trẻ. Trẻ cần biết cách tôn trọng người lớn và bạn bè xung quanh. Cha mẹ hãy bắt đầu bằng việc tôn trọng trẻ, quan tâm đến cảm xúc của con. Khi nhận được sự tôn trọng ấy từ cha mẹ, trẻ 3-6 tuổi có thể cảm nhận được và dần dần hiểu được việc tôn trọng người khác có vẻ rất quan trọng. Từ đó, trẻ sẽ biết cách lắng nghe và quan tâm đến mọi người xung quanh hơn.

Trên đây là bốn cách cha mẹ có thể dạy con để bé có cách ứng xử lịch sự, lễ phép nhất. Hy vọng chúng là những thông tin hữu ích để các bậc cha mẹ có thể sử dụng cho việc dạy con của mình.

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}

Nguyên nhân gây bệnh là do bị mất máu nhiều sau khi sinh, khí huyết mất thăng bằng, nước và tân dịch suy hao ảnh hưởng tới chức năng của đường ruột, phân bị khô gây nên táo bón; bên cạnh đó là do tập quán kiêng khem ăn uống quá mức, ăn ít chất xơ cũng gây táo bón. Chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn, nước uống giúp vừa đảm bảo Dinh Dưỡng lại chữa được chứng bệnh này để chị em tham khảo.

Cháo vừng đen: Vừng đen 30g, gạo tẻ 100g, gạo nếp 50g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Vừng đen, gạo xay nhỏ. Thịt lợn nạc băm nhỏ ướp mắm muối, xào chín bằng dầu thực vật. Cho gạo, vừng đen vào nồi cùng với 250ml nước đun nhỏ lửa. Khi cháo chín cho thịt lợn nạc vào đảo đều, cháo sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói, cần ăn liền 3 – 5 ngày.

Cháo khoai lang: Khoai lang 200g, nghệ vàng 10g, đường đỏ 50g. Nghệ vàng rửa sạch giã nhỏ. Khoai lang rửa sạch cắt vừa miếng, tất cả cho vào nồi thêm 300ml nước, đun cho khoai nhừ, quấy đều cho thành cháo, thêm đường đỏ, đun tiếp đến khi sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói. Theo dõi nếu thấy đại tiện ngày 1 lần là được, ngừng ăn cháo.

Cháo bầu dục lợn: Bầu dục lợn 1 đôi (250g), gạo ngon 100g, nghệ vàng 10g, mắm muối vừa đủ. Nghệ vàng rửa sạch giã nhỏ. Bầu dục làm sạch thái vừa miếng ướp mắm muối, nghệ sau 10 phút kẹp nướng trên than hồng cho tới chín. Gạo xay thành bột cho vào nồi thêm 250ml nước, đun lửa nhỏ. Khi cháo chín cho bầu dục vào, đun tiếp đến khi cháo sôi lại khoảng 10 phút là được. Ngày ăn 1 lần. Cần ăn liền 2 – 3 ngày.
Cháo cà rốt: Cà rốt 200g, cuộng rau bắp cải 100g, gạo ngon 100g, thịt lợn nạc 100g, dầu thực vật, mắm muối vừa đủ. Cà rốt cạo sạch, mài nhỏ hay nạo thành sợi. Cuộng bắp cải rửa sạch thái nhỏ. Gạo ngon xay thành bột. Thịt lợn nạc rửa sạch băm nhỏ ướp mắm muối, xào chín bằng dầu thực vật. Cho bột gạo vào nồi thêm 250ml nước, đun nhỏ lửa, cháo sôi cho cà rốt, cuộng bắp cải vào quấy đều đến khi cháo sôi lại, cho thịt lợn vào đun tiếp một lúc là được. Ngày ăn 1 lần, cần ăn liền 3 – 5 ngày.
 
Gà hấp khoai tây: Gà 1 con nhỏ (300g), khoai tây 100g, nghệ đen 10g, cà rốt 50g, gừng tươi 3g, bột ngọt, bột gia vị vừa đủ. Khoai tây bỏ vỏ rửa sạch. Cà rốt, gừng, nghệ đen đều mài nhỏ, trộn đều với bột ngọt, bột gia vị. Gà làm sạch mổ moi bỏ nội tạng, chân, đầu. Cho khoai lang, cà rốt, nghệ, gừng vào bụng gà khâu kín, đem hấp cách thủy. Khi gà chín, cho sản phụ ăn nóng lúc đói, ngày ăn 1 lần. Cần ăn liền 3 – 5 ngày.

Gà hấp táo tàu: Gà 1 con nhỏ (300g), táo tàu 5 quả, vừng đen 50g, nghệ đen 10g, bột ngọt, bột gia vị vừa đủ. Gà làm sạch, mổ moi bỏ nội tạng, cho vừng đen, táo tàu, nghệ đen, bột ngọt, bột gia vị vào bụng gà khâu kín, đem hấp cách thủy. Ngày ăn 1 lần, cần ăn liền 5 ngày.

Chè chuối tiêu: Chuối tiêu 3 quả, đường trắng 30g. Chuối tiêu chọn quả chín, bỏ vỏ cho vào đánh nhừ như kem, thêm 200ml nước quấy đều, đun trên lửa nhỏ, chè sôi cho đường trắng vào đun tiếp, đường tan hết là được. Ngày ăn 2 lần, cần ăn liền 3 ngày.

Chè mật ong: mật ong 30g, vừng đen 100g, gừng tươi 3g. Vừng đen, gừng giã nhỏ cho vào nồi thêm 250ml nước đun trên lửa nhỏ, khi chín cho mật ong vào quấy đều, chè sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần, cần ăn liền 3 – 5 ngày.

Chè đu đủ: Đu đủ chín 300g, đường trắng 30g. Đu đủ chín bỏ vỏ và hạt, xay nhỏ, cho đường trắng vào đánh cho tan đều, đun lửa nhỏ đến khi chè sôi là được. Ngày ăn 1 lần lúc đói, cần ăn liền 3 ngày.

Chè khoai sọ: Khoai sọ 300g, đường trắng 30g, gừng tươi 3g. Khoai sọ bỏ vỏ, xay nhỏ cùng với gừng, thêm 150ml nước đun nhỏ lửa, khi sôi cho đường trắng vào quấy đều, chè sôi lại là được. Ngày ăn 2 lần lúc đói. Cần ăn liền 3 – 5 ngày.

Cao dầu vừng: Dầu vừng 100g, mật ong 200g, gạo nếp 100g. Dầu vừng và mật ong cho lẫn vào với nhau quấy đều đun lửa nhỏ. Gạo nếp xay thành bột. Khi dầu vừng sôi thì cho bột gạo nếp vào quấy đều, bột gạo chín là được. Ngày dùng 2 lần, mỗi lần 15g pha với nước sôi uống.

Nước hạt tía tô: Hạt tía tô 10g, hoa vừng đen 15g. Hạt tía tô, hoa vừng đen rửa sạch cho vào nồi thêm 250ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 150ml nước thuốc đặc, chia 2 lần uống trong ngày. Cần uống 2 – 3 ngày.

Để phòng bệnh, chị em nên ăn nhiều các thức ăn mềm, dễ tiêu, thực phẩm có chất xơ như rau tươi, quả chín…; không nên ăn các chất quá cay nóng như ớt, hạt tiêu và các chất kích thích như cà phê, chè, rượu, thuốc lá…

Theo Sức khỏe và Đời sống

table{ border:none; } img{ margin: 0px auto !important; display:block;}